5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千地肖指哪几个生肖？万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨(cǎn)重地肖指哪几个生肖？的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种地肖指哪几个生肖？享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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