一般不是。

　　 纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用(yòng)，要(yào)想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人(rén)体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠(mián)焦(jiā五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服o)虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材(cái)的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们(men)称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头(tóu)号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是(shì)不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发(fā)明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的(de)化(huà)学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业(yè)致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。

速溶黑(hēi)咖啡热量为什么那(nà)么高

　　速溶咖(kā)啡(fēi)热量是(shì)很高的，主要(yào)高在伴侣和(hé)糖(táng)上。

　　如果(guǒ)我没记(jì)错的(de)话(huà)，一个三合(hé)一咖啡一袋的热量(liàng)可以在1500~2000卡(kǎ)。

　　如(rú)果(guǒ)你再减(jiǎn)肥中，强烈建议(yì)你(nǐ)不(bù)要(yào)和三(sān)合一咖啡。

　　饭后只喝一(yī)杯黑咖啡可以燃烧(shāo)脂肪(fáng)。

　　虽(suī)然说很苦(kǔ)，但是应该是值得(dé)的(de)。

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