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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相(xiāng)日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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