5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实(sh1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水í)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(f1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水á)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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