5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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