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回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利(lì)于(yú)消化(huà)，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能(néng)够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论(lùn)是大(dà)米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到(dào)保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议(yì)在晚餐(cān)时(shí)吃，因为(wèi)在制作期间容(róng)易产生淀粉(fěn)，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐(cān)时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。