一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步(bù)行正常的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物)耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

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　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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