5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(l女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗ù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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