睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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