宝宝们(men)，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的(de)，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处(chù)理后的视频太大(dà)，上传太(tài)费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度(dù)，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有(yǒu)非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效(xiào)的避(bì)免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了(le)观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了(le)愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大(dà)自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等(děng)的声音(yīn)来(lái)达到刺(cì)激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的(de)研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会(huì)有(yǒu)类似电流(liú)经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得(dé)惊(jīng)奇(qí)和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这(zhè)与每(měi)个人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相比于直(zhí)接杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果外(wài)放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来(lái)听这些音视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现(xiàn)力(lì)足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的(de)功能就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵得到(杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果dào)片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的(de)神经(jīng)

别忘了我在(zài)这(zhè)里等着哄你入睡

O(∩_∩)O

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