5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解>

　　跑步是顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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