白露(lù)，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大(dà秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗)的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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