中考立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(t获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗iào)：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须(xū)改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分(fēn)的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢分。

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