绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

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　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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