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伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨(bō)，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出(chū)一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到(dào)放(fàng)松的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟。钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动(dòng)作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时(shí)膝(xī)盖(gài)是(shì)直的，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍(shāo)在(zài)男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大(dà)约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相对称，可(kě)是(shì)左前(qián)臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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