睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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