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练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什(shén)么(me)说女人练瑜伽男人(rén)受益

　　练瑜(yú)伽通常可以(yǐ)提高(gāo)性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥，排(pái)毒，养(yǎng)颜，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以使身体更(gèng)加柔软，身一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml体(tǐ)素质更(gèng)好，心(xīn)情愉(yú)悦，精(jīng)神饱(bǎo)满，精力充沛(pèi)，提高身体协调能力(lì)和平(píng)衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提高(gāo)性功能(néng)。

　　患(huàn)者在日常生活中应多(duō)注意休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌(jī)肉组织(zhī)的强(qiáng)度与活力。

　　血(xuè)液则(zé)负责(zé)将氧(yǎng)气带向身(shēn)体每个部分(fēn)，各种体育运动例(lì)如瑜伽可(kě)以提高(gāo)心跳速度，从而(ér)加快带氧(yǎng)血液的循环(huán)。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向(xiàng)身(shēn)体(tǐ)里经(jīng)常被忽(hū)略(lüè)的部位，例如(rú)关节、结(jié)连组织及(jí)体内器(qì)官等(děng)。

　　而某些瑜(yú)伽姿势(shì)例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信(xìn)号功能，让身体传送血液(yè)至这(zhè)些特(tè)定部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是(shì)空气、食(shí)物及水中(zhōng)都蕴藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人(rén)类的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自行排清毒(dú)素(sù)。

　　当您(nín)练(liàn)习(xí)大部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会汗流浃(jiā)背，此时体(tǐ)内(nèi)毒素可(kě)借着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂(táng)当中，您亦(yì)可练习(xí)深(shēn)呼吸的技巧，此时(shí)心(xīn)跳速度亦会加(jiā)快，这将有助促进(jìn)血(xuè)液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过(guò)扭转和(hé)弯曲(qū)等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助(zhù)排(pái)出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身(shēn)器(qì)材或(huò)聘用私(sī)人教练，才能达致理(lǐ)想的健(jiàn)身效果。

　　纵使(shǐ)部(bù)分学员(yuán)确能如(rú)愿以偿，但更多(duō)人(rén)发现原来瑜伽的功效更为显著，因(yīn)为瑜伽(gā)是一种既自然又全(quán)面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千(qiān)百(bǎ一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升mli)年历史(shǐ)，它(tā)能强化及延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论您(nín)的身体(tǐ)是(shì)柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善(shàn)您体(tǐ)格(gé)和心灵，有助改善(shàn)身(shēn)体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好(hǎo)舒缓日常(cháng)生活压力(lì)，或(huò)许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习(xí)瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵重拾平静，同(tóng)时有助改善(shàn)免疫系统，将因压(yā)力而构成的毒(dú)素排出(chū)体(tǐ)外，是您经过一天(tiān)疲累工作(zuò)后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和(hé)坏处(chù)

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气(qì)，改(gǎi)善(shàn)不良情绪，同时还能够(gòu)增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力预(yù)防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如果经(jīng)常(cháng)感冒发烧可(kě)以试一(yī)试瑜伽，通过(guò)瑜伽发(fā)汗(hàn)达到排(pái)除毒(dú)素增强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽(gā)能调整身体机(jī)能(néng)，多练习瑜(yú)伽可以保(bǎo)持(chí)身体处在一个良好(hǎo)的状态，使人(rén)的精神饱满活力十足，多(duō)练习瑜伽，还能改善体型，使具有(yǒu)气质(zhì)，瑜伽还(hái)能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况(kuàng)，所(suǒ)以练瑜伽的(de)好(hǎo)处是(shì)非(fēi)常的多的，还能增加(jiā)血液(yè)循环，修(xiū)复受损组织(zhī)，使身体组织得到充分的(de)营(yíng)养。

　　能够集中(zhōng)注(zhù)意力是(shì)学生及(jí)高压力人群提高学习和工(gōng)作效率的最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就是(shì)进入(rù)老年后关节(jié)退化严重且这类人群多有骨质疏(shū)松或者高血压等疾病，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰的(de)项目的瑜(yú)伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二是(shì)瑜(yú)伽(gā)的一些基本动作(zuò)中，许多都要用到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关(guān)的疾病。

　　第三(sān)是(shì)瑜(yú)伽的动作(zuò)需要摆位肢体伸(shēn)展扭(niǔ)转，这个过程中(zhōng)能可(kě)能(néng)导致末梢血流减少，更容易导(dǎo)致血液凝固严重，引发心脏的血(xuè)管疾病。