白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思天(tiān)的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)<十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思/strong>，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。