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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市(shì)的评分标准(zhǔn)略(吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗lüè)有不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗发展到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量(liàng)的(de)作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的(de)同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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