哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于(yú)几碗饭减肥的(de)时候多喝水多吃些(xiē)水果是比较好的，现在(zài)哈密瓜(guā)也看(kàn)到有卖的了适合在减肥的时(shí)候吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是(shì)比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最好不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型的低热(rè)量(liàng)高水分的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊hòu)，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖。