白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方(fāng大冤种什么意思，大冤种是骂人吗)式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉大冤种什么意思，大冤种是骂人吗为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康大冤种什么意思，大冤种是骂人吗。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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