绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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