睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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