随着工(gōng)作和生活节(jié)奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息(xī)，以及次日(rì)疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的(de)身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的(de)助眠(mián)手段。目(mù)前，除了(le)服药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不(bù)着的时候打开(kāi)快手或者(zhě)抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型、轻松型(xíng)、带有故(gù)事情节(jié)和寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单来(lái)说，它就是通过声(shēng)音触(chù)发(fā)人(rén)们的(de)某种生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为“网络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时(shí)段，通(tōng)过网络传到(dào)千千万万个(gè)听众(zhòng)耳simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的(de)助(zhù)眠手段，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下(xià)试sisimple是什么牌子，simple是什么牌子衣服mple是什么牌子，simple是什么牌子衣服(shì)试，毕竟(jìng)如(rú)果真(zhēn)的(de)有效(xiào)当(dāng)然好，如(rú)果(guǒ)没有效(xiào)果的话也没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服