5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定(含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比dìng)的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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