睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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