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轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好

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孕妇(fù)一天吃几个(gè)山竹，孕妇一天吃几个山竹比较(jiào)好(hǎo)

　　孕妇(fù)一天吃2~3个山竹的。

　　避免摄(shè)入过多引起血(xuè)糖增加。

　　孕妇可(kě)以适当的食用山(shān)竹，可以食用2~3个。

　　山竹的营(yíng)养价(jià)值丰(fēng)富(fù)，含有(yǒu)脂(zhī)肪、蛋(dàn)白质、叶酸，还含有钙、镁、磷、钾等营养元素，可以(yǐ)给孕妇补充所需要的营养。

　　同(tóng)时山竹的味(wèi)道(dào)甜中带酸，可以改(gǎi)善(shàn)孕妇食欲(yù)不振(zhèn)的症状(zhuàng)。

　　但(dàn)是山竹属(shǔ)于比(bǐ)较甜(tián)的水果，其中(zhōng)的含(hán)糖量较(jiào)高(gāo)，孕妇避免一次摄入过多(duō)，防止(zhǐ)引起血糖升(shēng)高，增加(jiā)妊娠期糖(táng)尿病(bìng)的发生(shēng)概率(lǜ)。

　　对于孕妇存在妊娠期糖尿(niào)病，不建(jiàn)议食(shí)用山竹，食用后引起血糖急剧升高，会(huì)对胎儿产生不(bù)良(liáng)影响。

山竹孕(yùn)妇可以吃吗

　　孕妇(fù)是(shì)可以吃山竹的。

　　山竹含有糖类(lèi)，蛋白质，维生素和矿物质，具有丰(fēng)富的营养(yǎng)。

　　孕期适(shì)量的(de)食(shí)用(yòng)山竹有利于孕妇(fù)的身体健康以及胎儿(ér)的发育。

　　山(shān)竹属偏(piān)寒性食物，适量的(de)吃山竹可(kě)以缓解(jiě)孕期燥(zào)热，但是切不可过多食用(yòng)，以防引起肠胃的不适(shì)。

　　由于山竹含有较高糖分，患(huàn)有妊娠糖尿病的(de)孕妇最好是不吃。

山竹对孕(yùn)妇有(yǒu)什么好处

　　首先(轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁xiān)，山竹可以补充维生(shēng)素、微量元素(sù)。

　　其(qí)次，山竹(zhú)吃(chī)在嘴(zuǐ)里是酸中若甜，甜中(zhōng)带酸的，可以增(zēng)加食欲。

　　然后，山竹果肉里含有丰富的膳(shàn)食纤维，可以(yǐ)预防(fáng)孕期的(de)便(biàn)秘(mì)，还可以预防上火。

　　孕妇孕期要(yào)营养(yǎng)均衡，多吃(chī)富(fù)含高蛋白质的饮食，适当(dāng)的吃水(shuǐ)果、绿叶的蔬菜(cài)，吃粗(cū)纤(xiān)维(wéi)的食物，可以减少便秘的(de)发生，可(kě)以增进食(shí)欲，要少吃(chī)辛辣刺激(jī)性的食物(wù)。

　　营养要(yào)均衡，饮食要多样化(huà)。