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　　练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜(yú)伽(gā)属于(yú)有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也能够(gòu)起(qǐ)到(dào)减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑(sù)形(xíng)等作用(yòng)。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)使身(shēn)体更加柔软，身体素质更好，心(xīn)情愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛(pèi)，提高身体协(xié)调能力和(hé)平衡(héng)能力，强身(shēn)健(jiàn)体，舒筋活络从(cóng)而提(tí)高性功能。

　　患者(zhě)在日(rì)常生(shēng)活中应多注意休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功(gōng)效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生命(mìng)之源，它可以(yǐ)治疗伤(shāng)口(kǒu)，消灭细菌，同时亦(yì)可(kě)确保肌肉(ròu)组(zǔ)织(zhī)的强(qiáng)度与活(huó)力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部分(fēn)，各(gè)种体(tǐ)育运动例如瑜伽可以(yǐ)提(tí)高(gāo)心跳速度，从而加快带聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯(dài)氧血液的(de)循环。

　　除(chú)此之(zhī)外，瑜伽亦(yì)有助血液流向身体里经常被忽略(lüè)的部位(wèi)，例如关节、结连(lián)组织及体内器(qì)官等(děng)。

　　而某些瑜(yú)伽(gā)姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后(hòu)抑和收(shōu)紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号(hào)功能，让身(shēn)体(tǐ)传送(sòng)血液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素(sù)，无论是(shì)空气、食物及水(shuǐ)中(zhōng)都(dōu)蕴(yùn)藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清(qīng)毒(dú)素。

　　当您练(liàn)习大部(bù)分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃背，此(cǐ)时体内毒素可(kě)借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习深呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳(tiào)速(sù)度亦会加快，这将有(yǒu)助促进血液循环(huán)。

　　此(cǐ)外，您更可透(tòu)过扭转(zhuǎn)和弯曲(qū)等姿势，按摩及刺激部(bù)分具(jù)排毒功(gōng)能的器官(guān)，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大部分(fēn)人士(shì)认为，使用最新健身(shēn)器材(cái)或聘用私(sī)人教练(liàn)，才能达致(zhì)理想(xiǎng)的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学(xué)员(yuán)确(què)能如愿以偿(cháng)，但更多(duō)人发现(xiàn)原(yuán)来瑜伽的(de)功效(xiào)更为(wèi)显(xiǎn)著(zhù)，因为瑜伽是(shì)一(yī)种(zhǒng)既自然又全(quán)面的(de)健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子(zi)，都(dōu)拥有千百年历(lì)史，它能强化及延(yán)展体(tǐ)内(nèi)结连组织。

　　无(wú)论您的身体是柔软(ruǎn)或(huò)僵硬、虚(xū)弱或(huò)强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和(hé)心灵，有(yǒu)助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好好舒缓日常生活压(yā)力(lì)，或(huò)许会导致身(shēn)体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期(qī)练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵重拾平静，同时(shí)有助改善(shàn)免(miǎn)疫系统，将因压力而构(gòu)成的毒素(sù)排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳(jiā)「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改善(shàn)不良情绪，同时还能(néng)够增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)预防风(fēng)险。

　　第二(èr)，如果经(jīng)常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排除(chú)毒素(sù)增(zēng)强抵(dǐ)抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身(shēn)体机能，多练习瑜伽可以保持身体处(chù)在一(yī)个良好的状态，使人的精神(shén)饱满活力(lì)十足，多练习瑜(yú)伽，还(hái)能改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽还能(néng)纠正(zhèng)不(bù)良的体态改善肌(jī)肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的好处(chù)是非常(cháng)的多的，还(hái)能增加血(xuè)液循(xún)环(huán)，修复受损组织，使身(shēn)体组织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集中注意力(lì)是学(xué)生及高压力人(rén)群(qún)提高学习和工作效率(lǜ)的最(zuì)佳(jiā)休息法、锻(duàn)炼(liàn)法(fǎ)。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一(yī)就是进入老年(nián)后关节退化严(yán)重且(qiě)这类人(rén)群多有骨质(zhì)疏(shū)松或者高血压(yā)等疾病，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰的(de)项目的瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第(dì)二是瑜伽(gā)的一些(xiē)基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关(guān)的(de)疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个(gè)过程(chéng)中能可能导(dǎo)致末梢血(xuè)流减少，更容易(yì)导致血(xuè)液凝固(gù)严重，引发心脏的血管疾病。