绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆h3>

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(z黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆hǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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