5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是(sh萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌ì)指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(z萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌hǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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