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一公里大概要走(zǒu)几分钟(zhōng)
一公(gōng)里大概(gài)要(yào)走11-12分(fēn)钟的(de)。
通(tōng)常来(lái)说(shuō),1公里路(lù)需要走(zǒu)11-12分钟(zhōng)。正常成(chéng)年人的(de)步速(sù)一般的是1.5m/s,即5.4km/h。
而老年人(rén)和小孩的步行速(sù)度会(huì)稍(shāo)慢一些,通常(cháng)为0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结果(guǒ)发现(xiàn),走路速(sù)度每增加0.1米/秒(miǎo),死亡危险就(jiù)会下降12%。
一公里大(dà)概多(duō)少步(bù)
是1700步左右的。
步行1公里不(bù)同速度步数不同,一般(bān)为1700步左(zuǒ)右。
正常人的(de)步行速度如下:散(sàn)步,1.5~1.8千米(mǐ)/小(xiǎo)时。
步行(xíng),4.5~6千米/小时(shí)。
快走,6~7.5千米(mǐ)/小时。
公里与千米的区(qū)别
公里是由(yóu)市制单位“里”的衍(yǎn)生的一个单位,就像公斤与斤是一样的,在本(běn)质上都(dōu)是属于中国传统的单位,在日常生活中人们早已习惯用公里来表达距离的单(dān)位(wèi),所以这就(jiù)是现在(zài)依旧有人(rén)使用(yòng)该单位的原(yuán)因。
千(qiān)米(mǐ)俗称(chēng)公里,一般(bān)用英文km(Kilometre)表示,在(zài)1790年(nián)5月的时候由法国(guó)科学家组成的特别委员会定制(zhì)的标准,之(zhī)后就一直延续下来(lái),一公里=1000 米(公(gōng)尺)= 1 0000分米(公寸)=10 0000厘米(公分) = 100 0000 毫(háo)米(公厘)。
但是中国人一般用“里”用(yòng)的多,很(hěn)久以前(qián)就有着几(jǐ)里(lǐ)地的称呼,所以公里(lǐ)逐渐(jiàn)取代(dài)千(qiān)米在国人心中传播开来,现在(zài)基本上人们都是用公里来表示距离,但(dàn)是1公里等于多(duō)少千米呢?其实还是1千米,都是(shì)可(kě)以相互进行换算的(de)。
自1929年民国(guó)推(tuī)行计量改革以来,一(yī)里就被特指为一市里,人们常说(shuō)的“几里地”就是根据这个计量单位(wèi)来计(jì)算(suàn)的(de),而一(yī)里地就是500米,也就是1公里的一(yī)半,所以现在人们再说一公里等于多少(shǎo)千米的时(shí)候(hòu)就不要弄混了(le),一公(gōng)里就(jiù)是一千米,一(yī)里才是0.5千米。
散步时做到三宜:
一宜:轻松,犹如闲庭信步之(zhī)态,才能周身气血(xuè)平和,百脉畅(chàng)通,是其(qí)他(tā)运动(dòng)所不及的(de)。
二宜:从容(róng)和缓,不宜匆忙,更不能(néng)琐事烦身,要顺(shùn)其自然,达(dá)到益(yì)智养神。
三宜:循序渐进,量(liàng)力而行,做到形动而不疲,否则(zé)容易(yì)伤身体。
散步(bù)的速度也有规(guī)定(dìng)。
缓步是步频(pín)缓(huǎn)慢,步幅不(bù)大的(de)步(bù)行(xíng),行走稳健,每分钟(zhōng)约60~70步,适合(hé)于老(lǎo)年体弱(ruò)者。
快步是步频(pín)稍快(kuài),步幅也不太大的步行(xíng),每分(fēn)钟约120步(bù)左右,这种散步比较轻快(kuài),可(kě)振奋精神,兴奋大脑,能使腿肌(jī)增加(jiā)力量(liàng)。
还有(yǒu)一(yī)种比(bǐ)较自由(yóu)的逍遥(yáo)步,时快时慢(màn),且走且停,行(xíng)走一段路程后可以休息,继而再走。
步行(xíng)方(fāng)法还有(yǒu)很多。
不(bù)管是那种形式的步行(xíng),犹如文化艺术一样,没有(yǒu)一成(chéng)不变的固(gù)定模式。
即(jí)便是同一个人,身体状况(kuàng)和兴趣(qù)爱好也常有变化,因此,凡(fán)事随缘皆有(yǒu)味(wèi)。
这个缘在(zài)步行中说来就是(shì)有恒:持之以恒;有(yǒu)序:循序(xù)渐进;有度:适度运动(dòng)。
一公(gōng)里(lǐ)大概多少步(bù)
正常行走一公里大(dà)约1666—2500步。
通(tōng)常人每走一步(bù)约在(zài)0.6到(dào)0.4米之(zhī)间,1公(gōng)里等(děng)于1000米,走一公里需要走1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步。
正确(què)的走路姿势应该是抬头挺胸,目(mù)要平(píng)视,躯(qū)干自然伸直;收腹,身体重心稍(shāo)向前(qián)移;上(shàng)肢与下肢配合(hé)协调,步伐适中,两脚落地有节(jié)奏感。
步行做到三宜
一宜:轻(qīng)松(sōng),犹如(rú)闲(xián)庭(tíng)信步之态,才能周身气血平和(hé),百脉畅通,是其他(tā)运动所不(bù)及(jí)的(de)。
二宜:从容和缓,不宜(yí)匆(cōng)忙,更不能琐(suǒ)事烦(f空调制热和辅热哪个更暖和,空调制热和辅热有什么不同án)身,要顺其自(zì)然,达到益智养神。
三宜(yí):循序渐(jiàn)进(jìn),量力而行,做到(dào)形动(dòng)而不(bù)疲(pí),否则容易(yì)伤(shāng)身体(tǐ)。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了