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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈(霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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