睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会(h平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字uì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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