睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。<食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思/p>

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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