中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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