睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法(jué)睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法)要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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