随着工(gōng)作和生活节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠障碍(ài)的人群越来越(yuè)多(duō)，真正能(néng)够一沾(zhān)枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很(hěn)多人来(lái)说(shuō)成为了很奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及(jí)次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁等会(huì)影响人们的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助(zhù)眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频(pín)助眠方式逐渐(jiàn)走进(jìn)了大众的(de)视(shì)野。

在深夜时(shí)分睡(shuì)不着的时(shí)候打开快手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样的声音。从(cóng)术语角度(dù)来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其(qí)他(tā)部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节(jié)和(hé)寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过(guò)声音触发(fā)人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通过模拟声(shēng)音(yīn)来触发听(tīng)众感(gǎn)知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会(huì)带来(lái)一系列效果，包括(kuò)放松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效(xiào)果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在(zài)国内外(wài)还存在一(yī)些(xiē)争(zhēng)议，神经学上也还(hái)没有(yǒu)十分严(yán)谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众之所以(yǐ)爱(ài)听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在(zài)深夜时(shí)段，通(tōng)过(guò)网络传(chuán)到千千万万(wàn)个(gè)听众耳中，缓解压(yā)力、放松(sōng)精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学(xué)术(shù)上的完(wán)全认(rèn)可，但是作为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试(shì)的(de)助眠手(shǒu)段(duàn)，大家在(zài)失眠的时候不妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是(shì)么一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱