速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　一(yī)般不是(shì)。

　　 纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗<锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻/h3>

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥(zào)而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而(ér)且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均(jūn)与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话(huà)，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的(de)能(néng)量或许就超过了每(měi)天所需能(néng)量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)含有(yǒu)有害的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起(qǐ)失眠。

速(sù)溶黑咖啡热(rè)量为什么(me)那么高

　　速溶(róng)咖啡(fēi)热量是很高的(de)，主要高在伴侣(lǚ)和糖上。

　　如(rú)果我没记错的话，一(yī)个三合一(yī)咖啡一袋的热(rè)量可以(yǐ)在1500~2000卡。

　　如果(guǒ)你(nǐ)再减肥(féi)中(zhōng)，强烈建议你不要和三合(hé)一咖啡。

　　饭后只喝一(yī)杯黑咖啡可以燃(rán)烧脂肪(fáng)。

　　虽然说(shuō)很苦，但是应(yīng)该是值得的。

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