5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)1金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗1秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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