白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速(sù)度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

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白露时(shí)早晚的气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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