随着(zhe)工(gōng)作(zuò)和生(shēng)活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越来越多(duō)，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就(jiù)着(zhe)的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人(rén)们的身心健(jiàn)康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段。目(mù)前，除(chú)了服(fú)药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不着的时候打开快手或(hu莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思ò)者(zhě)抖音都(dōu)有一些直(zhí)播(bō)在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音(yīn)。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意(yì)思是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生的令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅(lú)内(nèi)高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型(xíng)等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触(chù)发人们的(de)某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发，就会(huì)带来一(yī)系列(liè)效果，包(bāo)括放松压(yā)力、助眠(mián)等莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思。

当然(rán)，助(zhù)眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前(qián)在国内外(wài)还存(cún)在(zài)一(yī)些争议，神经学上也(yě)还没(méi)有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术结论，很(hěn)多(duō)听众之所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有各(gè)种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被称(chēng)为(wèi)“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在(zài)深夜(yè)时段(duàn)，通过网(wǎng)络传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放(fàng)松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试(shì)的(de)助眠手段，大家在失眠(mián)的(de)时候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真(zhēn)的有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会(huì)音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思