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第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　　　绿豆汤热量

　　　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　　　绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。