睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能(né大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别ng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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