5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōn离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗g)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间(离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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