中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分标(biāo)准2022是(shì)中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有(凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两科(kē)考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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