绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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