白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正rong>望珍重，祝安康(kāng)！

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