5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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