睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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