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三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是(shì)不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含(hán)量，添加(jiā)了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温(wēn)度(dù)决(jué)定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的(de)结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利(lì)的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上(sh三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹àng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定原(yuán)因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的(de)黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年(nián)毁了我们(men)人类(lèi三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹)健康的头号(hào)敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力(lì)的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量(liàng)，一(yī)般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。